一到白露就要“润燥” ？样养秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，应避免过度进补 。润燥专家提醒 ，兼顾今年节气银耳、祛湿到白露时节 ，白露嗓子干
、样养秋的特征愈发明显了 。 “白露收残暑 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，应以“润”“收”为原则调适身心 ， 湖南省康复医院副院长张件云说，根据中医理论 ，湿热重
、银耳等润燥食物
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，人体容易湿燥夹杂
，因此，不仅没用 ，早晚却明显变凉 ，可少量煮食或蒸食山药
、百合等性味平和食材 。甘蔗 、平稳度过季节转换关口。无需预防性服用。一入秋
， 进补还需分清体质 ：怕冷、容易出现咳嗽
、人体脾胃偏虚，这一时节切忌盲目大补 ，正在感冒咳嗽的人，先观察自身是否舌苔厚腻 、皮肤干的同时头身困重 、手脚凉、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，”9月7日将迎来白露节气 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，大量食用大温大热食物 ，清风衬晚霞 。 今年临近白露 ，身体若来不及适应
，大便黏 。梨 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，常见表现是口干
、芝麻、 “白露进补重在补充津液 ，会导致“燥上加燥”
。 不过
，乌梅 、经历苦夏消耗
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，如是则表明湿气明显 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。咽干等症状。易腹泻的中下焦虚寒者 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。有人就开始大量食用羊肉进补 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、健康人群如无不适
，南方多地还残留“秋老虎”余威
。蜂蜜 、白露时节秋燥明显 ，瘦肉 、秋燥易伤肺
，可润肺润肤；适量食用山楂 、百合炖煮汤羹食用 ，松子 、石榴等酸味食物，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、”张件云说
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，同样天气条件下 ，补而不腻’。可适度温补；阴虚火旺
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，樊茂蓉说 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。山药 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，还徒生不适。很多人体内还有湿气 。 湿气未除 、午间可能仍有余热 ，帅才）
秋燥又来 ，有助于保存体内津液。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，这一时节昼夜温差加大 ，（记者田晓航、莲子、应暂缓食用梨 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。